dr. Deka, Sp.OG, M.Kes || 2024-07-08
Banyak sekali bunda yang mempertanyakan bolehkah bunda dengan usia kehamilan 2 bulan minum air kelapa muda. Beberapa orang mengatakan jika bunda diperbolehkan untuk mengonsumsi air kelapa, namun ada juga yang melarangnya karena ditakutkan akan memberikan dampak negatif pada janin. Jika bunda masih bingung, yuk kita cari tahu secara mendalam di artikel Globumil.
Pertanyaan mengenai bolehkah ibu hamil 2 bulan minum air kelapa muda sering kali ditanyakan oleh ibu hamil, khususnya yang baru pertama kali mengandung. Kebanyakan bunda menanyakan karena ada beberapa mitos yang mengatakan jika mengonsumsi air kelapa saat hamil, bayi bunda bisa putih. Akan tetapi, bunda tetap perlu memastikan segala yang dikonsumsi selama kehamilan perlu dipilih dengan benar agar janin tumbuh sehat hingga persalinan nanti.
Maka sebab itu, tidak sedikit bunda yang mengurungkan niatnya untuk minum air kelapa muda karena takut membahayakan kesehatan calon buah hatinya. Dan banyak sekali mitos yang menyebar tentang boleh atau tidaknya minum air kelapa selama kehamilan.
Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Air Kelapa Muda ?
Ada beberapa fakta yang bisa bunda ketahui tentang bolehkah ibu hamil dengan usia kehamilan 2 bulan minum air kelapa muda jawabannya adalah bunda diperbolehkan untuk minum air kelapa karena minuman ini sangat cocok sekali untuk dikonsumsi oleh ibu hamil khususnya pada trimester pertama yang biasanya akan mengalami mual dan muntah kehamilan atau yang sering disebut dengan morning sickness.
Air kelapa mengandung berbagai macam nutrisi yang diantaranya adalah karbohidrat, gula alami, vitamin C, fosfor, kalsium, dan berbagai macam jenis elektrolit seperti kalium dan magnesium. Berbagai nutrisi inilah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh bunda agar tetap sehat dan kuat menjalani berbagai aktivitas sehari-hari selama kehamilan.
Selain itu, air kelapa juga bisa membantu mengatasi rasa mual dan muntah selama awal kehamilan khususnya bunda yang sulit sekali mengonsumsi makanan dan minuman. Sehingga kebutuhan cairan tubuh bunda terpenuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Selain itu, kandungan nutrisi pada air kelapa juga sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang janin dan juga membantu proses perkembangan organ pada tubuh janin seperti tulang, saraf, dan otak janin. Dari penjelasan tersebut dapat disimpulkan bahwa ibu hamil 2 bulan boleh minum air kelapa muda ya sehingga bunda tidak perlu takut lagi untuk mengonsumsinya.
Tips Mengonsumsi Air Kelapa Muda Saat Hamil
Meski jenis minuman ini sangat aman dan sehat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, bukan berarti minuman ini baik dikonsumsi secara berlebihan ya bun. Untuk mendapatkan segala manfaatnya dan agar tetap sehat selama kehamilan, bunda perlu memperhatikan berbagai hal ini selama mengonsumsi air kelapa, seperti :
1. Sebaiknya pilih air kelapa muda yang segar dan berasal langsung dari buahnya, bukan yang berbentuk minuman dalam kemasan.
2. Hindari untuk menambahkan pemanis seperti gula, sirup, atau susu kental manis, karena air kelapa sudah memiliki rasa manis karena mengandung gula alami.
3. Pastikan pisau atau golok yang akan digunakan untuk mengupas kelapa sudah bersih agar tidak terkontaminasi bakteri penyebab infeksi.
4. Silahkan kreasikan air kelapa menjadi berbagai minuman yang sehat dan lezat dengan mengolahnya dengan berbagai bentuk minuman seperti campuran jus buah, smoothies, atau coconut shake.
Itulah penjelasan tentang aturan Ibu Hamil dengan usia kehamilan 2 bulan minum air kelapa muda yang perlu bunda ketahui. Pada dasarnya, mengonsumsi air kelapa ketika hamil aman dan boleh, asalkan tidak berlebihan.
Meski bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin, bukan berarti minuman ini bisa menggantikan peran air putih. Bumil tetap diharuskan minum air putih setiap harinya ya untuk memenuhi kebutuhan cairan bunda yang pasti akan lebih menyehatkan dan tidak mengandung gula.
Jika bunda masih ragu untuk mengonsumsi air kelapa muda atau masih memiliki pertanyaan seputar makanan dan minuman yang disarankan untuk ibu hamil bisa berkonsultasi langsung dengan dokter ya bun.
